POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
太もものたるみ、O脚対策に…「内転筋」を鍛えるメソッド5選
-
内旋・屈曲できる股関節へ｜ワシのポーズが上達する2つの方法
-
ギリシャヨーグルトでスキンケア？透明感のある肌に導く「美肌菌」コスメとは
-
重力を解放して筋トレ効果アップ「骨盤底筋」を簡単に鍛える方法
-
雨の日は頭がズキズキ…！ツラい頭痛を和らげるメソッド5選
-
外旋しやすい股関節へ｜木のポーズが上達する2つの方法
-
グラつく「ハイランジ」が安定する！「足」の鍛え方
-
腰の不調は動いて改善しよう！長友佑都も実践するアスリート式不調解決法
-
効率的に「骨盤底筋」を鍛えよう｜内腿・臀筋を強化するメソッド
-
加齢による動きづらさを改善｜ヨガ療法士に聞くシニアを輝かせるヨガ
-
尿漏れ・頻尿…更年期トラブルを予防｜股関節を外旋させるメソッド
-
脊柱・仙骨…適切な姿勢で「背面」を守る｜ためになる解剖学的知識
-
加齢による骨盤底筋の衰え｜医師に聞く「背中」を鍛えるべき理由とは
-
ハードワークを華麗にこなす秘訣は緊張オフ？｜ビジネスエリートが教える月末リセットヨガ
-
理学療法士からみた「良いヨガインストラクター」とは？機能解剖学的3つのポイント
-
意識的に動くために｜解剖学的な断面「３つの面」を理解しよう
-
5～60代に向けて骨盤底筋をケア｜腹横筋と内転筋を鍛える方法
-
動画｜お腹がキュッと引き締まる！体幹筋トレ
-
逆転ポーズが快適に｜体幹を活性化させる16のヨガポーズ
-
更年期の不調は「骨盤底筋」を鍛えて予防｜医師に聞くトレーニング法
