POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
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【不眠傾向の人は背中が硬い？】やみつきになる気持ちよさ！ぐっすり眠れる「リラックス背中ほぐし」
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たった１ポーズでリンパの流れがスムーズに【ひざを曲げて伸ばすだけ】免疫力アップヨガ
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ただ揺らすだけ！【股関節の詰まり＆違和感がこれだけで解消】簡単座ったままストレッチ
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【座り時間が長い人必見】腰がみるみる軽くなる！片側30秒・広背筋ストレッチ
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「ブーツが入らない…」「靴下のゴム跡がくっきり」ごろんと寝るだけで解決？超簡単むくみ解消ポーズ
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【血流を促し柔らかい体に】体が硬くても簡単、じわじわ効かせる「骨盤まわりをゆるめるポーズ」
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