POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
古くから伝わるヨガの考え方を学びなおそう
-
夏バテ対策は消化力のケアから始めよう｜アーユルヴェーダ的夏の過ごし方
-
股関節の可動域を広げよう｜戦士のポーズが安定しない人におすすめ1分間のワーク
-
腰痛持ちでもヨガを快適に行う方法｜腰に負担なく「三角のポーズ」を行う3つのコツ
-
机を使って二の腕を引き締めよう！チャトランガも上達
-
アシュタンガヨガ正式指導者に聞いた｜アシュタンガに必要不可欠な腹筋を鍛える方法
-
朝起きたらむくみがヤバイ！ベッドでできる応急処置のヨガエクサ3選
-
これで硬さを克服！人気ヨガティーチャーが実践したマッサージ４つ
-
腿の張りを解放！中国整体医師が教える筋肉をリラックスさせる方法
-
ヨガの苦手克服｜背筋が弱くても大丈夫。腰を痛めず後屈するためのアドバイス
-
ケン・ハラクマさん、芥川舞子さんが語る｜アシュタンガヨガがもたらす効果とは
-
中国整体医師に聞く肩こりセルフケア｜広背筋を押した後〇〇するだけで肩が軽く！
-
腹・腰・尻...体幹をくまなく鍛えよう！バランスポーズを攻略するワーク
-
ヨガインストラクターが実践｜硬さの原因・むくみや筋肉の張りを解消する簡単ストレッチ
-
中国整体医師に教わる首コリ解消法｜押し上げてゆるめる3STEPとは
-
体を柔らかくするには足裏を柔らかく！ゆるめメソッド2つ｜溜まったむくみや疲れも解消！
-
柔軟性を高めるのにヨガの太陽礼拝が良い理由３つ
-
苦手な開脚、原因は内腿のこわばり？｜中国整体医師に聞く｜一瞬でコリをほぐす方法
-
モデル・Kellyとトライ！背骨の歪み・肩のズレを解消する3STEPの骨盤運動とは
-
中国整体医師発、硬いふくらはぎをゆるめる最新メソッドでむくみ予防｜1分間の「マッスルリセッティング」
