POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
日常的なケガを予防！西川尚美先生のシニア向け「整形外科ヨガ」おすすめポーズ
-
股関節が硬いのは「動かし方」のせい？つまりを取るコツは
-
子宮が下がる！？「子宮脱」を予防する引き締めワーク
-
仕事中なのに眠い！日中のまどろみを防止するメソッド４選
-
生理中はお腹がゆるくなる…副交感神経を高めてお腹を整える方法
-
左右に開く股関節に！関節をスムーズに動かす滑液の分泌法とは
-
妊娠できる心と体へ｜心身を整える妊活メソッド５選
-
生理むくみにサヨナラ！股関節リンパを刺激するメソッド
-
前屈・股関節の伸展がスムーズに「ハムストリング」を鍛える方法５選
-
背骨をほぐして柔軟性アップ｜頸・胸・腰椎、仙骨の体操法とは
-
生理中の痛み・重だるさをケア｜鼠蹊部や脇を伸ばす血流促進す方法
-
重力がある限り体は歪む？つぶれた骨盤を戻す簡単な方法
-
ブレない体幹が腰痛を防ぐ！長友佑都も実践するアスリート式不調解決法
-
更年期のモヤモヤ解消に｜下半身が安定するとマイナス思考が消えていく？
-
五十肩を予防する「ガチガチ肩甲骨」解消ポーズ
-
動画｜腰痛の原因は「お尻のコリ」だった！デスクワークの人に必須のヒップ・ストレッチ
-
股関節のゆがみ解消｜動かしグセから整える「骨と関節」の体操法
-
自律神経を整えて「不眠」解消｜高ぶった神経を鎮めるメソッド
-
全身のゆがみ、原因は「骨盤」？骨盤を圧迫・整える体操法とは
-
「鳩のポーズ」攻略ステップ｜人気ヨガ講師・梅澤友里香先生に教わる憧れポーズ練習方法
