ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
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ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり!寝る前3分で睡眠の質を上げる「セルフふくらはぎほぐし」
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肩こりの意外な原因は「運動不足」…肩こりがその場で緩和される魔法のようなメソッド
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「地味だけど効く」下腹ぽっこり解消!お腹の奥からへこませる!下腹インナーマッスルエクササイズ
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