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食べ過ぎた＆飲み過ぎた翌日は舌苔が多く取れる？その日の胃腸の調子を見極める舌磨きのススメ
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舌の清掃によって、消化力の低下がわかったならば、その日の食事はなるべく消化しやすいものにするとか、いつもより少食にしておこうなどと、早速、消化機能のケアが始められます。これからやって来る暑い夏には、消化力が低下しがち。この消化力の低下こそが、夏バテを引き起こす主な要因であると、アーユルヴェーダでは考えられていますので、今のうちから日々の消化力の様子を観察し始めておきましょう。
やり始めると、口の中がとてもさっぱりするので、1日に何回もやりたくなりますが、朝、晩の２回で十分です。ただし夜行う場合は、口内清掃にはなりますが、日中に色々なものを食べてきた後ですので、舌苔の様子から、消化力を見るということはできません。
タングスクレーパーは、ネット通販が購入しやすいかと思います。私自身は銀製のものを使っていますが、銅製のものも良いです。角度を合わせるのにやや工夫が必要ですが、カレーを食べる時に使うようなステンレス製スプーンの縁をあてがうようにして、代用することもできます。歯ブラシで舌を磨くのは、舌を傷つけかねませんので、やめておきましょう。
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