POSE & BODY
肩がこってるのが当たり前すぎてスッキリした感覚を忘れてしまった人に！2つの簡単ストレッチ
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肩こりすっきりストレッチ②
（1）右腕を頭上に持ち上げ、ひじを曲げたら指先を背中側に垂らす
→腕の位置は後頭部に引き寄せておく
（2）左手で右ひじをつかみ、下方向に押す〜呼吸を5回繰り返す
（3）反対側も同様におこなう
首や肩はなるべくリラックスした状態で、力をあまり入れずに。心地良い伸びを感じながらストレッチをしてみてくださいね。
※身体に痛みや違和感がある方は無理におこなわないでください。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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AUTHOR
高木沙織
ヨガインストラクター。「美」と「健康」には密接な関係があることから、インナービューティー・アウタービューティーの両方からアプローチ。ヨガインストラクターとしては、骨盤ヨガや産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、体幹トレーニングに特化したクラスなどボディメイクをサポートし、野菜や果物、雑穀に関する資格も複数所有。“スーパーフード”においては難関のスーパーフードエキスパートの資格を持つ。ボディメイクや食に関する記事執筆・イベントをおこない、多角的なサポートを得意とする。2018～2019年にはヨガの2大イベントである『yoga fest』『YOGA JAPAN』でのクラスも担当。
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