HOROSCOPE
【マヤ暦】3月16日から3月28日までは「黄色い人の13日間」おすすめの過ごし方は?
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この13日間におすすめのヨガのポーズは鳩のポーズです。
ヨガのポーズと聞くとこのポーズを想像する人も多いかと思いますが、初心者の方には難しいポーズです。どうか怪我をされないように、出来る範囲でチャレンジしてみてくださいね。
このポーズは胸を大きく開き呼吸をしやすくすることでオープンマインドになれます。股関節周りのストレッチ、肩こりやむくみの解消、全身の筋力強化や引き締め、冷え性、生理痛の緩和、内蔵機能の調整など様々な部位へ効果的。体への影響はもちろんですが ストレス解消やリラックス効果など精神面への影響も絶大です。あなたがあなたらしくいられるように このポーズを出来る範囲で日常に取り入れてみてくださいね。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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AUTHOR
湯浅香子
マヤ暦アドバイザー。マヤの叡知から、ハッピーに過ごすためのヒントを伝えている。今日の過ごし方、日々を楽しく生きるコツを、世界を旅するHAPPYマヤ暦マスターKOKOのブログにて紹介。
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