POSE & BODY
【キレイな人の朝習慣】エネルギーが活性化！やる気や自信が湧き上がる「椅子のポーズ」
まとまった時間が取れなくても、朝起きてからちょっとの時間にヨガのポーズを習慣にするだけで、心身をこまめにメンテナンスできるから、毎日の体調や気分がまるで変わってくる。そんなメロディー洋子さんのルーティンを参考に、ヘルシーなボディ＆マインドで毎日をもっと心地よく楽しんでいきましょう！
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エネルギーがさらに活性化して、やる気や自信が湧き上がる「椅子のポーズ」
１日の始まりに気分をUPさせながら、自分に自信が持てるポーズをするのが好きというメロディーさん。太陽礼拝などで全身をほぐしてウォームアップしたあと、両脚をしっかり使った立位のポーズをすると、エネルギーがさらに活性化して、やる気や自信が内側から湧き上がってくるそう。
「ヨガはチャレンジポーズができるようになったり、昨日よりもポーズが深まったりすることで、自分に自信がついてきます。私は両脚をしっかり使う椅子のポーズをするとグラウンディングが深まって、足腰も強化できる、それも毎日やるとどんどん深くホールドできるようになるので、朝によくやっています。毎朝していると『あ、今日は辛くない、もっと腰を落とせる！』ってどんどん自分の力強さや変化に気付けるようになっていく、そうすると『I can do it！』って、自然とやる気や自信が漲ってくる……そんな感覚も好きなんです」（メロディー洋子さん）
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