HOROSCOPE

9月15日から9月27日までの過ごし方｜ハッピーを呼び込むマヤ暦

湯浅香子 2020-09-15

白い犬の13日間にオススメなのは「ダウンドッグ」

この13日間におすすめのヨガのポーズはダウンドッグです。

このポーズは全身を大きく動かすポーズなので体全体の代謝を上げてくれます。もちろん血液の循環も良くなるので集中力を高める効果もあります。体の背面のストレッチ効果、疲労回復効果、全身の引き締めなどにも効果的です。脳を休め、ストレスの軽減もできるので、感情が高ぶりやすい人は積極的に取り入れてくださいね。
また、更年期障害の症状緩和や肩甲骨周辺のコリ・肩関節痛の緩和にも効果が期待できます。手と足でしっかりバランスを保てるように練習することで、他のポーズも疲れずにキープできる筋力としなやかさを身に着けることができます。この期間に全身がバランス良く安定するようになると、心も安定することを実感してくださいね。

占い監修／湯浅香子さん
マヤ暦アドバイザー。マヤの叡知から、ハッピーに過ごすためのヒントを伝えている。今日の過ごし方、日々を楽しく生きるコツを、世界を旅するHAPPYマヤ暦マスターKOKOのブログにて紹介。

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