ジム通いを３ヶ月も続けられなかった私が、ヨガを続けられた理由

自分の体を知り、自分が自分のパーソナルトレーナーになる

ジムではわからないことがたくさんありませんか？どういったメニューをこなせばいいのか、あるいは、どういったマシンを使えばいいのか。マシンの使い方も、なんだかよくわからない…そのマシンを使ってどのように筋肉にアプローチするのか。ジムに通うだけではわからないことだらけです。

ヨガではポーズを取りながら自分の体を知ることができます。みんな同じポーズを取っていても、伸びを感じているところ、負担がかかっているところが微妙に違います。意識が内側に向いていれば、自身の体でどこが使われていないのか、使いすぎなのかを知ることができます。

そのため、自分の体を自分で管理することができます。自分の普段のクセがわかり、日常でどこを意識すればいいのかわかります。気づきが多いのが、ヨガ。24時間、”自分”というパーソナルトレーナーがつけているのと同じことだなと私は感じます。

知らない間に体と心までも変化していく

運動習慣やダイエットのために初めて見たヨガでも、いつの間にかリラックスのために通っている方も多いのではないでしょうか？ヨガで”意識を内側に向ける”ことで、いろいろ考えてしまったり、感情が湧き出てくる心を落ち着かせます。

ヨガのポーズで呼吸と自分の体に集中していき、最後には体も心もスッキリできます。普段頑張りすぎてしまっている方、忙しくしている方ほどこの感覚は大きく味わいやすいのです。そして次第に日常でも変化が見られるようになります。

ヨガは”運動”を目的にし始めても、続けていくうちに日々の苦しさが減少し、いつの間にか生活が豊かになります。「ジムへ行こう！」とついつい張り切って頑張ってしまい結果続かなかった方には、頑張るという行為をやめられる「ヨガ」に通うことをおすすめします。

これが私の「ジムは続かないのに、ヨガは続いた理由」でした。ぜひ皆さんの中で「フィットネスジムに通ったのに続かなかった」という人は、ヨガを始めてみませんか？

ライター／yurina

美容専門学校を卒業後、カナダの美容専門学校へ留学。カナダ滞在中にメイクアップアーティストとしても活動。 もともと自身の肌が弱いことからオーガニックコスメに魅了され、帰国後オーガニックコスメのセレクトショップで働きながら化粧品成分、オーガニックコスメについて学ぶ。オーガニックライフを送る中で、自分の生き方とヨガが通ずるものがあると感じ、ヨガインストラクターの資格を取得。フリーのヨガインストラクターとして現在名古屋・岐阜を中心に活動中。

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