早起きを続けるコツ｜すっきり目覚める2つの観点と方法は

「1日が充実する」「仕事の効率が上がる」など、早起きのメリットは、様々な場で伝えられています。実際に早起きが習慣になっている人も多いのではないでしょうか？とは言え、冬が来て寒くなったら続かなくなった…。そんな人もいるはず。寒さに負けず早起きを継続させるコツってあるのでしょうか？

生活の一部にしたい朝ヨガ、そのメリットと続けるコツは…？

最近はオンラインでライブクラスを受けられる機会が増え、自宅での朝ヨガが始められやすくなってきました。これを機に朝ヨガの効果と続けるためコツを知って、生活の中に朝ヨガの習慣を取り入れてみませんか？

私がこれ以上「ストレッチ」をしない理由

ヨガ・メディスンのシニアティーチャー、レイチェル・ランドは、本誌のYoga for Flexibility Challenge（柔軟性に挑戦するヨガ）の考案者だが、このヨガが「ストレッチ」だけを目的としたものではない理由を語ってくれた。

私が白髪を染めない理由

髪を染めるのをやめた。どうしてやめることにしたのか？米版ヨガジャーナル広報担当のデイナが語る、50代の自然な生き方とは？

月経カップ、実際どうなの？使用歴3年の私が感じたこと

生理痛、ナプキンの使い勝手や肌荒れなどのトラブルやタンポンの使用上の安全性… 女性にとって月経は様々な悩みの種を生み出します。そんな女性を悩ませる厄介な月経。その月経期間を少しでも楽に快適に過ごすための生理用品が「月経カップ」です。