生理中の心と体とうまくつきあうためのヨガポーズ

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生理中の心と体とうまくつきあうためのヨガポーズ

生理中の心と体の様子がいつもとは違うことを感じる女性は多いでしょう。それらはイライラ、生理痛などあまり歓迎できるものではないかもしれませんが、隙間時間でもできるヨガポーズで症状をやわらげ、少しでも心地よく過ごせるようにしましょう。

生理中によくある症状

卵巣から分泌されるホルモンのバランスの影響で、生理中(または生理前)にはいつもよりイライラしたり怒りっぽくなる、集中力が欠けたりボーっとするなどといった心への影響と、腰痛や腹痛、むくみなど、体への影響を受けることがあるでしょう。ホルモンの影響だから仕方ないと諦めたり放置せずに、ヨガのポーズでこういった症状をやわらげてみましょう。

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Photo by Katherine Hanlon on Unsplash

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