初めてのヨガクラスがオンライン！おすすめポイントと知っておきたいこと

初めてのヨガでも安心、オンラインクラスおすすめポイント

移動時間がない、早朝や夜遅めなど受ける時間の選択肢が広がるといった、オンラインヨガの代表的なメリット以外のおすすめポイントをご紹介します。

余計な緊張感なくクラスを受けられる

初めてのヨガクラスではスタジオや周りの人たちの雰囲気に少し緊張してしまうこともあります。その点オンラインクラスでは自分の家という安心感を持ってリラックスできる環境でクラスを受けられるので、初めての場所や会う人に緊張してしまう、一緒に行く友達がいなくて何となく行きづらいと感じる人には良いスタートになるでしょう。

周囲から見られていることがほぼない

スタジオではクラス中に自分だけが間違った動きをしたら、みんなと同じようにできなかったらどうしよう…と気になってしまうかもしれません。そしてこれも緊張のもとに！オンラインクラスでは、先生の姿だけが画面に写るか、他の参加者が写っていたとしても小さくしか写らないことが殆どなので、よほど画面をじっと見ない限り（クラスの最中にはまずないでしょう！）他の人の様子はよく見えません。周囲を気にせずにのびのびとできるのは、初めての人には安心のひとつではないでしょうか。

知っておきたいこと

クラス中は動きの指示を聞くだけ？ポーズのチェックはしてもらえる？

オンラインクラスでは、動きの指示を聞いてその通りに動き続けるクラスもあれば、先生が参加者のポーズの確認とアドバイスをするクラスもあります。参加者が多いクラスでは前者のタイプになることが多く、自分のポーズを見て欲しい人には物足りなく感じるかもしれません。自分がクラスに求めていることと、クラスが提供してくれるものが同じかを事前にチェックすることをおすすめします。クラス案内だけでわからなかったらスタジオや先生に遠慮なく問い合わせましょう。

スタジオクラスだからこその機会もある

ポーズをやりやすく、そして効果を高めるために、スタジオクラスではブロック、ベルト、ブランケットなどといったプロップス（補助用具）を使うことがあります。初心者、経験者問わずに使うものですが、特にポーズに慣れていないうちは使った方が良いこともあります。自分のものを持っていない人もいるので、オンラインクラスではプロップスを使わないことが多いかもしれません。また、先生による体に手を添えてのサポート（アジャスト）を受けられないこともスタジオクラスとの大きな違いです。プロップスを使わない、アジャストを受けられないことは決してデメリットではありませんが、これらによってプラスアルファの効果を得られるということは知っておくとよいでしょう。

オンラインとスタジオクラスではそれぞれにメリットがあり一概にどちらが良いと言えるものではありません。できれば両方を経験してそれぞれの良いところを活かし、自分にとって続けやすく、求めているものが得られるクラスを探してみてください！

ライター／吉田加代子
オーストラリア・ブリスベン在住。日本とオーストラリアでの会社員生活を経てヨガティーチャーに転身。2012年より在豪日本人やローカルの人たちを対象にヨガクラスをしている他、ヨガアプリ「Down Dog」の日本語翻訳とナレーションを担当。オーストラリアのゆったりした環境の中、ヨガで日々心地よく暮らすことを心掛け、一人でも多くの人に気軽にヨガを楽しんでもらうことを目指して活動中。Instagram:@kayoko_yo 

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