いつ何を食べるのが正解？栄養士に聞く「運動と軽食」の関係性

おやつは太る？ストレスなく痩せるための「間食のコツ」【特別対談】

小腹が空くとつい甘い物に手が伸びてしまい、やめられない間食がダイエットのストレスになっていませんか。そんな人は、間食＝甘い物という考え方を見直してみましょう。間食を上手に利用して健康的な美ボディを維持している、ヨガインストラクターで日本食文化栄養協会理事長の菅井悦子さんと、食育や栄養学に精通し同協会の理事でもある根本美穂さんに聞く、目からウロコの間食のアドバイスに耳を傾けて。

太らない&体づくりの邪魔をしない！運動前後の体にいいおやつ｜取材こぼれ話

雑誌『ヨガジャーナル日本版』68号の特集「ヨガレッスンを妨げない体にいいおやつ」では、運動前後にぴったりなおやつや賢い食べ方を、管理栄養士の松田真紀さんにお聞きました。本誌には掲載できなかった、とっても貴重なこぼれ話をヨガジャーナルオンラインでご紹介！

甘いものがやめられない！「砂糖依存症」を防ぐ３つの自然派甘味料とは？

おやつタイムやホッと一息つきたいときに食べる甘いデザート。口に運んだ瞬間、幸せな気分になりますね。ですが、白砂糖の取り過ぎは甘いものが止められないという「砂糖依存症」のリスクも。体と心の優しい、ギルトフリーな甘味料の取り入れ方を提案します。

糖質制限 vs カロリー制限、どっちのダイエットが効果的？米国代替医療協会の考えとは

今では一般的なダイエットとなった糖質制限。でも、いまだにカロリーも気にしていませんか？　どちらのダイエットが効果的なのか解説します。