POSE & BODY

タイトなニットもセクシーに決まる♡二の腕をシェイプするメソッド5選

3.【30秒動画】脇のリンパをゴッソリ流す！腕のたるみ予防にもなるセルフケア

実は脇から体側の部分の硬さケアも、二の腕痩せには重要な要素。脇の部分が硬くなっていると、リンパの流れが滞って老廃物が溜まり、結果的に腕がたるみやすくなってしまうんです。肩回りが重い…と言う人は、ポーズの前にこちらのプレワークでほぐしておきましょう。

忙しいあなたに嬉しい、二の腕ヤセのための「ながらトレーニング」がこちら。立ったり座ったりできるスペースで、10秒間ほど時間があればOK。通勤中や、家事の合間にできるので、本格的なポーズをとる時間が取れない時でもOK。「引き締めよう！」と意識しながらチャレンジしてみて。

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