POSE & BODY

通勤や通学、お出かけetc.電車移動中にながらで出来る！？エクササイズ＆リフレッシュ法5選

骨盤底筋を意識しよう｜電車移動中にできるプチトレーニング

膣や尿道と言った女性のデリケートゾーンに関わる筋肉、骨盤底筋。デスクワークで緩みやすくなるこの筋肉を、通勤中の三分間で鍛えなおすトレーニング法です。最近姿勢が悪かったり、座っている間に太腿が離れているような？そんな方はぜひ、朝夕の通勤時間にこちらのトレーニングをお試しあれ。

いかがでしたか？引き締めやリフレッシュの時間を取りたいけれど忙しく、ストレスが溜まる…そんな時こそこちらでご紹介した記事を試してみてください。ほんの少しの時間を自分のために使うだけで、心と体の調子が変わってきますよ♪

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