POSE & BODY

体を反らす動きが苦手な人へ｜胸の筋肉を伸ばしてほぐすタオルストレッチ

胸の筋肉を伸ばすメソッドが役立つポーズ

胸をダイナミックに開くことができ、腕を大きく後ろに回しながら、安定して上体を支えられる。

胸と肩関節が同時にほぐれて、両手を背中の後ろで組みやすくなり、胸を大きく開いてポーズがとれる。

教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。

モデル…広瀬未花さん
モデル・ヨガインストラクター。女性ファッション誌やTV、CMなどさまざまなメディアで活躍。人気番組『朝だ！生です旅サラダ』にリポーターとしてレギュラー出演中。

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photos by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
hair&make-up by Mayumi Tsuchiya（FIX-UP）
text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.56掲載