体の後ろで手を組めない人へ|肩関節の可動域を広げるタオルストレッチ

 体の後ろで手を組めない人へ|肩関節の可動域を広げるタオルストレッチ
Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
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肩関節の可動域を広げるメソッドが役に立つヨガポーズ

牛の顔のポーズ

両腕を上下から背後に回し、手を組み合わせることが可能に。バランスが整い、左右差もなくなる。

体の後ろで手を組めない人へ|肩関節の可動域を広げるタオルストレッチ
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

ウサギのポーズ

肩関節の動きがスムーズだと、両手を後ろで組み、天井方向へ真っすぐ伸ばせるようになる。

 体の後ろで手を組めない人へ|肩関節の可動域を広げるタオルストレッチ
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教えてくれたのは…鈴木伸枝先生
ヨガインストラクター。「自分を生かすYOGA」をモットーに、心と体の両方を高めていく指導を行っている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上を輩出。自身のパーソナルヨガスタジオが人気を集める。

モデル…広瀬未花さん
モデル・ヨガインストラクター。女性ファッション誌やTV、CMなどさまざまなメディアで活躍。人気番組『朝だ!生です旅サラダ』にリポーターとしてレギュラー出演中。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.56掲載



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