万病の元?体の「ゆがみ」を整えるお手軽メソッド6選【まとめ】

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万病の元?体の「ゆがみ」を整えるお手軽メソッド6選【まとめ】

体の「ゆがみ」を整えるメソッドを厳選してご紹介!不調の改善だけでなく、シェイプアップにもうれしい効果が♪

骨盤ゆがみを整えてお腹シェイプを叶える「お尻歩き」

誰でもできる「お尻歩き」のワークは、骨盤のゆがみを整えて腹筋を鍛えるという一石二鳥の簡単ワーク!テレビを観ながらでもできるので、早速今夜から試してみては?

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呼吸するだけ!全身のゆがみを整える「骨盤呼吸」

「忙しくてゆがみをケアする時間がない」という方に試してみて欲しいワーク。仰向けでOKなので、ベッドの上でもできちゃいます♪ 胸や腰まわりの筋肉の位置が変わる、背骨の柔軟性が高まるなど、簡単なのにいいことづくめ! 

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