沖縄はもうすぐ梅雨明け！夏休みどこにいく？石垣島でビーチヨガのススメ【石垣島ヨガ便り♯10】

６月に開催、沖縄の雰囲気に浸ることができる伝統行事「海神祭」とは？

テレビの天気予報を見ると、ここ最近、関東でも暑い日が続いているようです。石垣島では6月ともなると、もうすっかり真夏。気温だけを見ると「沖縄の方が涼しいみたい？！」と言われますが、日差しが別格です。石垣島では「太陽が２つあるみたい」と言われるくらい、強い日差し。石垣島には、あまり梅雨らしい梅雨はなく、「いつの間にか梅雨入りして、知らないうちに梅雨明けしている」という具合。梅雨明けの時期も早く、だいたいが6月初旬には明けています。

ちょうど、今頃の時期。それは、島全体が盛り上がるハーリー（海神祭かいしんさい）の時期でもあります。ハーリーは、海の安全や豊漁を祈願する伝統行事。旧暦5月4日に行われる海の神様に祈りを捧げる祭事です。木製の伝統的な船とオールで漕ぎ、順位を競います。もともとは海人（うみんちゅ）が中心に行われていましたが、現在では様々な団体が参加しています。団体戦以外にも、伝統衣装に身を包んだ御願（うがん）ハーリー、わざと転覆する転覆ハーリーなど、見どころたくさんです。もちろん、この様子は、観光客の人々も見ることができます。「ハーリー、クイ！」の威勢のいい掛け声や応援のパーランク（伝統太鼓）など、沖縄の雰囲気に浸ることができます。

そして、このハーリーの鉦（かね）の音が鳴ると、梅雨が明けると言われています。海に響くこの音が、夏本番を連れてきます。夏本番を迎える石垣島、海の色、空の色の青さはより一層鮮やかになります。太陽と珊瑚がおりなすブルーのグラデーションは、まさに南の島ならでは。そして、夏の太陽だからこそ、海がより美しく輝きます。石垣島を訪れる際は、ぜひ覗いてみてください！

石垣島でビーチヨガをする際に知っておきたいことは？

石垣島には、そんな美しいビーチ、ビーチヨガにぴったりの場所がたくさんあります。泳ぐことが目的であれば、安全のため遊泳区域のあるビーチがおススメですが、ビーチヨガであればどんな場所でもできます。人がいっぱい集まるビーチではなく、静かなビーチ。まるでプライベートビーチのような穏やかな時間を過ごすことができます。

ビーチヨガでどんなポーズをしたらいいか？迷ってしまう人もいるかもしれません。せっかくの外ヨガ、しかもビーチヨガ。室内の空間に制限を感じるいつものプラクティスから解放され、行き止まりのない無限に拡がるスペースを感じるヨガのプラクティスをしてみてください。そのためにおススメなのが、自分の一番得意なアーサナ。マスターしたアーサナは、それ本来の意味を体感することができます。どのアーサナも、身体の特定な部位に伸びや拡がりを持たしてくれます。

ヨガスートラの中に「アーサナは無辺なるものに瞑想することによって習得される」という教えがあります。アライメントが整い、無意識な緊張からも開放されたとき、心を無辺なるものと合致させることにより、アーサナは完成します。無辺なるものとは、海や空のような、制限のない空間と拡がり。それを深めるのに、ビーチヨガは最適です。そして、アーサナが習得されたとき、その無辺なるものが、自分の中にもやってきます。

海にちなんだ2つのアーサナ知っていますか？

海にちなんだアーサナを、少しご紹介。まずは、マッツヤーサナ（魚のポーズ）です。このポーズは、魚の滑らかな動き、曲線を自分の中に感じさせてくれます。一番シンプルにとるなら、両脚をつま先までピンと前方に伸ばし、肘でマットを押し、胸を押し上げるように開きます。胸から喉の奥までを解放します。ヴァリエーションをつけるなら、脚をパドマアーサナに。股関節の柔軟性も同時に得られます。あるいは、腕と脚を斜め前方に持ち上げ、海面を飛び跳ねるような魚の躍動感を全身で感じる、よりエネルギッシュなポーズに。

そして、もう一つは、アルダマッツェーンドラーサナ（半分の魚の王のポーズ）。こちらは、座位のツイストポーズとして定番。ポーズの名前になっているマツェンドラは、魚の王様。

このポーズは名前の最初にアルダとついています。アルダとは半分という意味。つまりは、完成形の魚の王様のポーズがあるということ。それが、プールナマツェンドラアーサナです。こちらは、ツイストに加え、股関節、膝関節の柔軟性と体幹の力、そしてバランス力が必要となります。プラクティスをアルダマッツェーンドラーサナまでで終わりにしてしまっている人も多いかもしれません。このポーズがマスター出来たら、ぜひ完成形のポーズにも挑戦してみてください。ヨガのプラクティスは、一歩一歩進めていくもの。歩みを止めないこと、ヨガとともに歩む毎日。そんなヨガが傍らにある生活は、身体と心を前進させてくれます。

石垣島の海は、美しいだけではなく、人々の伝統や祈りが息づく海です。そこで行うビーチヨガは、島の人々が紡いできたものと、今そこに立つ人の一呼吸、一呼吸とを重ねていきます。それは、自然と前を向かせ、進むべき方向を示してくれているかのようです。

ライター／長島千比呂
定期的に南インドに渡印し、高名なヨガマスターであるSwami Santhiprathada に師事し、インドの伝統的なヨガのスタイル、Siva Raja Yogaを学ぶ。kSaNa Yoga School を主宰し、Siva Raja Yoga をはじめ、Swara Yogaや、Kriya Yoga などインド伝統ヨガを日本に伝えている。 インドでのTTCアシスタントなどの経験を経て、日本でディレクターティーチャーとして、TTCを開講。初級TTC200（ヨガアライアンス認定200時間インストラクター）、上級者TTC300（全米ヨガアライアンス認定300時間インストラクター）を開催し、多数の卒業生を輩出している。2015年から沖縄石垣島へ移住し、Yoga Retreat Village, kSaNa を開設。国内外でのヨガリトリートに力を注いでいる。

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