『ヨガジャーナル日本版vol.65』表紙モデル・Sofiさん「キレイを作るヨガ」を紹介！

1 片脚を上げたダウンドッグ

全身をダイナミックに伸ばしながら、筋力も強化するSofiさんお気に入りのシークエンス。まずは片脚を上げたダウンドッグで股関節をほぐす。

 2 ワイルドシング

上げていた左脚を大地に下ろし、全身を開放するワイルドシングへ。右手で地面をぐっと押し、腰を反らせるのではなく胸を空へ持ち上げるように。

3 パールシュヴァコーナーサナ

体側をリリースするパールシュヴァコーナーサナへ。右膝はねじらずかかとの真上にキープ、左足で大地を押し、土台を安定させてから体側を伸ばそう。

いかがでしたか？ 今回ご紹介した3種類のポーズの他にも、ソフィさんへのインタビューなどをご紹介するのが『ヨガジャーナル日本版』65号。特集では、ヨガの基本である「太陽礼拝」を乳井真介先生が完全分解。柳本和也先生による「ポーズが上達する深い呼吸のコツ」、峯岸道子先生による「ポーズの入り方」など、基本をしっかりを抑えていきます。他にも「おうちでできるヨガ体操」「ヨガウェアの洗濯事情」「薄着の季節の気やせヨガコーデ」など充実の内容。ぜひ書店やセブン-イレブンなどで手に取ってみてくださいね！『ヨガジャーナル日本版』65号は、全国の書店などで購入可。

媒体名：『ヨガジャーナル日本版』65号
発売日：2019年5月20日（水）
定価：1,000円（税別）
発行・発売：株式会社セブン＆アイ出版

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