むくみ脚・ムッチリ太腿・O脚から卒業!美脚へ導くヨガワーク5選【まとめ】

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むくみ脚・ムッチリ太腿・O脚から卒業!美脚へ導くヨガワーク5選【まとめ】

冬の間にむっちり脚になっていませんか? 簡単セルフケアやヨガポーズで、夏までにスッキリ脚に整えていきましょう!

1.モデルKellyが美脚のために普段の動作から気を付けていること

美しい脚には憧れども、ケアの時間がとれない・続かない…という方におすすめ! 自身も以前はむっちり脚だったという、モデルのKellyさんが実践した3つのポイントを教えてもらいました♪

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2.美脚の秘訣は朝にあり!「宵越しむくみ」を解消する血行UPストレッチ

朝起きたら、脚がむくんでいた!そんな時に取り入れたい朝のストレッチがこちら。脚の付け根、腿裏、足首、足の指をヨガのポーズでほぐしていけば、むくみにくい脚に。簡単なので、朝ベッドの上で試してみて♪

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むくみ
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3.「こんなに太かったっけ…」と愕然とする前に。たるみやすい内ももは 「門のポーズ」で引き締めよう!

加齢とともにたるむ太腿…。そんな現実に終止符を打つヨガポーズをご紹介。2ステップを繰り返すだけの簡単ワークなので、今日から取り入れてみては?

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伊藤ニーナ
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