【4/13開催】下半身の筋肉を働かせる！骨盤真っすぐ練習レッスン＜柳本和也先生＞

『ヨガジャーナル日本版』64号の特集は、ヨガを行うときの土台ともいえる「下半身の整え方」。ふらつく、踏み込めない、倒れるなど下半身が安定しないために、ポーズの心地よさを十分に実感できないという悩みにお答えします。

第10弾はわかりやすい指導と、先生と参加者が一体になって学べる雰囲気作りが人気の柳本和也先生。「骨盤が真っすぐ整って初めて、あらゆるポーズが本来の効果を発揮するんです」と、柳本先生。日常動作によって骨盤が前傾した反り腰や、後傾したために猫背になっている人も多いはず。そのクセを正して、背骨に対して「真っすぐ」にする練習からレッスンは始まります。「そうすることで股関節が正しい角度に安定し、下半身の筋肉がしっかり働きだし、ポーズが安定するのです」。

骨盤まわりの筋肉を鍛えたり、ほぐしたりして整えていくなかで、骨盤を真っすぐにして行うと、ポーズがこんなにも心地よいというのを実感できるレッスンです。

講師プロフィール：柳本和也先生
日本のアシュタンガヨガ第一人者ケン　ハラクマ先生に師事。その後、ヨガ指導やイベントなどで活躍中。「アサナマンダラ」がもっと深く学べるティーチャートレーニングコースも開催している。

イベントについて

【開催日時】2019年4月13日（土）11時00分～12時30分

【場所】TSUTAYA Conditioning（東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町1・2階)

【参加対象】
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK

【定員】WEB申し込みされた方、先着20名

【参加費】3,240円／税込（ヨガジャーナル日本版64号1冊つき）
※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

【持ち物】
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください
（件名「柳本和也先生イベント」としていただき、①お名前　②年齢（ヨガ歴）　③携帯番号　を必ずご明記ください）。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス：yoga@saita.net

【キャンセルについて】やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。

【お問い合わせ先】ツタヤコンディショニング　03-5426-2828（当日のご連絡はこちらへお願いいたします）

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