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人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方｜吉田マサオ先生の場合

人気ティーチャーの毎日ヨガと暮らし方｜吉田マサオ先生の場合 — Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-04-17

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吉田先生のお気に入りヨガグッズ

ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品。ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用。 — ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品。ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用。 — ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi

ある日のスケジュール

6:00 瞑想・執筆
9:00 セッション

ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。 — 脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える

ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。 — 脳波のデータ化に使うヘッドギア

12:00 昼食・自由時間

昼食後は家族と共に過ごす時間も大切に。 — 昼食後は家族と共に過ごす時間も大切に

16:00 執筆
18:00 夕食
20:00 セッション
22:00 ヨガ
0:00 睡眠

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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Photos by Nobuhiro Miyoshi （RELATION） Shoko Matsuhashi
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya（FIX-UP）
Text by Yasuko Ito Megumi Nishijima Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.61掲載

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入浴後、照明を落として陰ヨガを５～10分。体の硬い部分を

ざわつく心を落ち着けたいときに。片方の鼻から息を吸い、吸い切ったら少し止めて、反対側からゆっくり吐く。

マインドフルネス瞑想で、ただ在る時間を持つと心に余裕が生まれ、一日の効率がUP。毎朝40分を習慣に。

週１回、呼吸と連動させるアシュタンガヨガのハーフプライマリーを行い、心身を内観。

ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品。ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用。

ホワイトボードマーカーとのど飴は企業研修の必需品。ヨガイベントやレッスンではシンギングボールやティンシャの音色を有効活用。

ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。

ヘッドギアで脳波をデータ化し瞑想の効果を伝える。

昼食後は家族と共に過ごす時間も大切に。