外ももがパンパンなのはお尻の筋肉のせい？中臀筋を動かし美脚を目指す1分間エクササイズ

お腹・腰・太もも痩せができない…【股関節をほぐすと下半身がやせる！】みるみる変わる座ったままエクサ

なかなか減らない骨盤周りのお肉。「何をやっても変化が出ない」とあきらめていませんか？　そのお悩み、実は「股関節をほぐすこと」で解決できるかもしれません。股関節を柔らかくして骨盤周りのお肉を落としていきましょう！

ぷよぷよ太ももにお悩みの方必見！立ったままできる、内もも引き締めトレーニング

座った時、ふと自分の太ももを見て「太いな…」と気になったことはありませんか？本当はタイトめなデニムを履きたい、暑くなってきたしショートパンツを履きたい、子どもとプールに行きたい…。でも、この太ももをさらけ出すのはちょっと…という方も多いと思います。今回の記事はそんな方、必見です！

夏に向けてスタイルアップ【簡単なストレッチだけでO脚改善！】太ももがすっきりして脚痩せ効果も

「O脚をどうにかしたい」「太ももの外側の筋肉が張っている」とお悩みの人。その理由は、太ももの外側の筋肉が硬くなっているせいかもしれません。特に、歩行時に小指に重心がかかる歩き方をしていると、太ももの外側の筋肉が硬くなりがち。そのままにしていると、骨盤のゆがみや膝痛にもつながる可能性があるので、積極的にほぐしていきましょう。

たった1分！【パンパンな脚に。女性の為の梅雨の巡りケア】簡単アロママッサージ

湿度が高く気圧の変化も大きい梅雨は、体の巡りが滞りやすい季節です。さらに仕事や家事、子育てなどで忙しい女性ほど、自分のケアは後回しになりがち。疲れていても無理をしたり、気づかないうちに体に力が入っていたり。そんな状態が続くと、体だけでなく心まで重たく感じることがあります。そんな時におすすめなのが、アロマオイルを使った脚のセルフマッサージ。足裏からふくらはぎ、太ももまでやさしくほぐすことで、巡りを促しながら心身をリラックスさせていきましょう。

太ももの筋力低下を防ごう！【寝たままでOK】膝上のもたつき解消＆太もも引き締めエクササイズ

40代に入り、太ももがただ太くなるのではなく、膝上にお肉がもたつき始めた…。こんなお悩みを感じていませんか。一般的に「年齢を重ねるとお肉がつくところが変わる」と言われていますが、実はこれ、ただ脂肪が増えたのではなく、太ももの筋肉が衰えていることも原因の一つです。筋肉はある程度の負荷をかけなければ保つことすらできず、鍛えなければ筋肉量は落ちていく一方なのです。そこで今日は、太ももの筋力低下を防ぎ、膝上のもたつきを解消するエクササイズをご紹介します。