モデル野沢和香さんが提案!「毎日が物足りない」ときに心を満たす3ポーズ【わかハッピーヨガ】

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

モデル野沢和香さんが提案!「毎日が物足りない」ときに心を満たす3ポーズ【わかハッピーヨガ】

03 COOL DOWN:パスチモッターナーサナのアレンジ

目的:膝をゆるめた座位の前屈でゆっくり呼吸をしながら自分の内側に意識を向ける

HOW TO

長座になり、両脚を腰幅に開いて膝を軽く曲げる。股関節から上体を前倒させ、手はラクな位置に。太腿に体を預け、首の力を抜いて10呼吸キープ。

野沢和香
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

教えてくれたのは…野沢和香先生
モデル&ヨガインストラクター。雑誌『VERY』(光文社)やCMなどで活躍するモデル。2007年にRYT200を取得後、ヨガインストラクターとしても活躍。2018年6月にRYT500を取得 !

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Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Hair&make-up by Chisa(ROI)
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.60掲載

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野沢和香
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