POSE & BODY
モデル野沢和香さんが提案!「毎日が物足りない」ときに心を満たす3ポーズ【わかハッピーヨガ】

02 MAIN POSE:プラサリタパードッターナーサナ
目的:立位の開脚前屈で逆さまの景色を眺めいつもと違う視点に気づく
HOW TO
1.両脚を開き、股関節から上体を前倒させて両手を床につく。
2.両肘を横に開き、脚の間から景色を見ながら5呼吸キープ。膝が曲がる人は、脚幅を狭めると伸ばしやすい。
Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
目的:立位の開脚前屈で逆さまの景色を眺めいつもと違う視点に気づく
1.両脚を開き、股関節から上体を前倒させて両手を床につく。
2.両肘を横に開き、脚の間から景色を見ながら5呼吸キープ。膝が曲がる人は、脚幅を狭めると伸ばしやすい。