モデル野沢和香さんが提案!「毎日が物足りない」ときに心を満たす3ポーズ【わかハッピーヨガ】

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

モデル野沢和香さんが提案!「毎日が物足りない」ときに心を満たす3ポーズ【わかハッピーヨガ】

02 MAIN POSE:プラサリタパードッターナーサナ

目的:立位の開脚前屈で逆さまの景色を眺めいつもと違う視点に気づく

HOW TO

1.両脚を開き、股関節から上体を前倒させて両手を床につく。

野沢和香
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

2.両肘を横に開き、脚の間から景色を見ながら5呼吸キープ。膝が曲がる人は、脚幅を狭めると伸ばしやすい。 

野沢和香
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Hair&make-up by Chisa(ROI)
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.60掲載

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野沢和香
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