「顔から太る人」に共通するものとは？→顔が大きくなる原因【首コリ】を簡単にほぐす方法

その顔太り 本当に脂肪のせいですか?

体重はそこまで増えていないのに、フェイスラインがぼやけてきた、朝起きたときの顔のむくみが取れにくい、写真を見ると以前より顔が大きく見える。そんな変化を感じると、多くの人は脂肪がついたのかな、年齢のせいかなと考えがちです。

が、実は、顔太りの正体が脂肪ではないケースはとても多くあります。顔は体の中でも血流やリンパの影響を強く受ける場所で、その流れが滞るだけで一気にむくみやすくなります。

特に首周りが硬くなると、顔から流れるはずの老廃物が行き場を失い、結果として顔にたまりやすくなるのです。つまり、顔が太ったように見える原因は、食べ過ぎでも努力不足でもなく、首コリによる巡りの低下という可能性が高いのです。

顔から太る前に 今すぐできる首コリほぐし

体重や年齢のせいにする前に、毎日たまる首コリをゆるめるだけで、顔のむくみや印象は驚くほど変わっていきます。

STEP１.胸鎖乳突筋ゆらゆらほぐし

顔から太る原因になりやすい首の横のコリを、力を使わずゆるめるケア。

＜やり方＞

１）椅子または床に楽な姿勢で座り、背すじを軽く伸ばす

２）首の横に浮き出る筋を親指と人差し指でやさしくつまむ

３）つまんだまま、顔を左右に小さくゆらゆら動かす

４）呼吸は止めず、痛気持ちいい範囲で続ける

５）反対側も同じように行う

STEP２.首から体をつなぐサイドストレッチ

首と体をまとめて伸ばし、巡りを一気に取り戻す動き。

＜やり方＞

１）片脚を横に伸ばし、反対の膝を床につく

２）両手を組んで頭の上に持ち上げる

３）体を横に倒し、首から体側まで伸びを感じる

４）肩に力が入らないよう注意する

５）呼吸を続けながらゆっくり戻り、反対側も行う

STEP３.首前面をひらくリセットポーズ

スマホ姿勢で縮んだ首と胸をひらき、顔まわりの詰まりを流す。

＜やり方＞

１）片膝を立て、もう片脚を後ろに伸ばす

２）両手を後ろで組み、胸をひらく

３）顔を少し上に向け、首の前側を伸ばす

４）腰を反らしすぎず、胸の広がりを意識する

５）呼吸をしながらキープし、ゆっくり戻る

 

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