モデル野沢和香さんが提案!「新たな可能性を引き出す3ポーズ」【わかハッピーヨガ】

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

モデル野沢和香さんが提案!「新たな可能性を引き出す3ポーズ」【わかハッピーヨガ】

02 WARMINGUP:パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ

あぐらから右脚を真横に伸ばす。息を吐き胴体を左へねじり、右脚のほうへ倒す。息を吸い両手を右脚に伸ばし、楽な所におく。息を吐くたびに胴体を左へねじる。5呼吸したら、反対側も行う。

POINT:体側&太腿を伸ばしてねじり、メインポーズへの準備

パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ
パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ/Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Hair&make-up by Chisa(ROI)
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.63掲載

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