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ヨガを毎日続けたい！目標を達成するために気をつけたい「たった１つのコツ」とは？

ヨガを毎日続けることを今年の目標としていても「たぶん何週間か後にサボってしまうんだろうなぁ」となんとなく弱気になっていませんか？今年こそは「毎日ヨガする！」をやりきるためにこんなルールを決めてみてはいかがでしょうか？

マイルールはゆるめにしておく！

「継続は力なり」というように何事も毎日続けることで、良い変化や望んでいた結果を得ることができます。とはいえ気合を入れて高い目標を立てたところで、途中で諦めてしまうのが関の山。そんなことにならないために、「毎日ヨガする！」の目標に対する“ヨガの定義”は、ゆるめに設定しておくのがコツです。

365日あれば、毎日ヨガできる元気がない時も、時間が本当にない日もあるでしょう。風邪を引いたり体調を崩してもできるヨガとは何でしょうか？また、仕事や旅行で時間がない日でも目標を達成するには、どうしたらいいでしょうか？

よくやりがちなのは、「何分ヨガする！」と時間でルールを決めたり、「太陽礼拝を1回以上する」とポーズで目標にすること。しかし、一見簡単だと思われる目標も、毎日となるとクリアするのが難しい日は必ずでてくるでしょう。そのためには何かしながらでもできる“ながらヨガ”でもOK！とできる目標がお勧めです。

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