LIFESTYLE
ヨガティーチャーの1日&1週間に密着！～浅野佑介先生の場合～
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とある日の過ごし方「ゆとりを持って行動し空き時間にプラクティス」
6:00 起床・ニュースのチェック
「朝起きると最初に行うのがニュースのチェック。気になるトピックスがあればノートに書き留めて、クラスのオープニングトークの話題にすることもあります」
7:00 太陽礼拝
「朝は太陽礼拝を中心に行い、体のコンディションを確かめながら体を動かしアクティブに。ダウンドッグで隅々まで伸ばし目覚めを実感」
8:00 朝食
「フィットネスクラブの指導者経験からカロリー計算が習慣に。でも最近はカロリーにこだわりすぎず、体が欲しがるものを素直にいただいています」
9:00 スタジオへ移動
「地元のスタジオには車で移動。必ず持ち歩いているのがアロマオイル。ハードなプログラムの時は柑橘系のブレンドオイルなど、内容に合わせて選びます」
10:00 レッスン
「午前中は、ほとんどがレッスンの時間。ヨガスタジオ以外でも、地元の温泉施設や病院、またプライベートレッスンなど、様々な場所で行っています」
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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