POSE & BODY

ホットヨガで体調不良にならないために意識したいこと3つ

古賀奈津美 2018-12-10

3.マイナスな先入観は注意

「ホットヨガは体調が悪くなりそう」という先入観が強いのもよくありません。頭でそう思ってしまうと、自然と体が強ばってきてしまいます。結果的に心も体もリラックス状態とはかけ離れてしまい、体調不良の原因になってしまうかもしれません。もしも体調が悪くなってしまったとしても、レッスンを抜ければいいのだと思ってみてください。私たちの体は思考に左右されやすいので気楽にレッスンを受けることも大切です。

体のサインを見逃さずにホットヨガを楽しもう

ホットヨガは温度約36度、湿度約60％という、普段の生活からすると異常な空間です。自分ではいつも通りと思っていても、急に体は不調を訴えるかもしれません。そのサインを無視せずに、寄り添ってあげることもヨガです。ぜひご自身の体や呼吸、内側に意識を向けてあげながら快適なホットヨガライフを過ごしてくださいね。

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