ヨガから学ぶもっと楽な生き方|グレーゾーンを楽しもう

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ヨガから学ぶもっと楽な生き方|グレーゾーンを楽しもう

須藤玲子
須藤玲子
2018-10-31

ヨガは体だけでなく心にもいろいろな変化をもたらすもの。ヨガは競い合うものでもなく、結果を求め記録を作るものでもありません。自分にできないポーズがあっても凹む必要はありません。白黒はっきりつけずに曖昧さを楽しむ余裕をもちましょう。

ジャッジをせずに受けとめてみよう

ヨガのポーズを練習するとき、自分の身体の感覚がいつも同じでないことに気付く人も多いでしょう。私たちの身体は日々変化を繰り返しています。そして、変化はポーズや身体だけでなくマインドについても同様です。「できる・できない」「良い・悪い」のジャッジをせずに、毎日変わる身体と心の状態をそのまま受け止め、「今の私は○○だ。」「今私は○○だと感じている。」と客観的に捉えましょう。

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