繰り返し続くだけの毎日に嫌気がさしたら｜自分の日常を見つめなおすシンプルな方法

意外とマジメ？ブリトニーがツアー中のホテルで必ず行う２時間のルーティンとは

自宅から離れる旅行や出張などの多い人は、肌荒れ、時差による睡眠不足、食生活の変化など、何かと体調を崩しがち。長旅が続くと頭の回転も冴えず、メンタルなストレスも溜まってきて、普段よりももっと体への気遣いが必要になってきます。特にツアーやコンサートで世界中を飛び回る歌手やダンサーなどのセレブたちは、ツアー先での体調を万全に整える上でも、旅先でのヘルスメンテナンスは極めて重要。ブリトニースピアーズもそんなセレブの一人。つい最近、彼女がインスタグラムで宿泊先でのヨガのワークアウトを披露したことで話題になっています。

疲れたら旅にでよう！五感を元気にする週末トリップのススメ

そろそろ暖かくなってきたし、外に出たいなぁとうずうずしてきませんか？コートの重たさと一緒に、腰の重たさも脱ぎ捨てて、春の週末トリップに出かけましょう！あなたの五感が喜ぶ体験が待ってますよ！

【ヨガ八支則】日常に生かせるヨガの教え｜アヒムサーとは一体何か

ヨガを始めて月日が経つと、少しずつレッスンにも慣れて楽しめるようになり、優先的に時間を作ったり、レッスンスケジュールをこまめにチェックしたり、そんな時間すら楽しく感じることもあるでしょう。様々なポーズを覚えて、ちょっと難しいポーズに挑戦することでヨガの楽しさがじわじわと実感できる人も多いかもしれません。そして身体だけでなく心や思考にも変化が感じられるようになる人もいるでしょう。そんな時期だからこそ、知っておきたいことがあります。ヨガを楽しんでいく上で、大切なことってなんでしょうか？少し立ち止まって考えてみましょう。

なぜ他人の幸せに落ち込むのか｜「ネガティブな私」を受け止めるヨガの教え

「これをやろう、あれをやろう」と思っていることはたくさんあるのに、日々の忙しさに追われてうまくいかなかったり、「もっとこうだったらいいのに」「あの人はできるのに、なぜ自分はできないんだろう」そんなふうに他人と自分とを比べて自信を失くしたり、ネガティブな気持ちになってしまうことってありませんか？ヨガ哲学には〈サントーシャ（知足）〉という教えがあり、「足るを知る」ことが大切と言われていますが、これって日常生活を乗り切っていくのにとても大切な考え方なのです。

「退屈な人生だ」と悲観する前に見直すべきこと

「自分の人生なんて、平凡で退屈だ」そんなふうに考える人は、ぜひこのコラムを読んでほしい。人生を変えるのは、決して難しいことではないのだ。