仕事帰りのヨガがもっと気持ちよく！レッスン10分前に行うおすすめウォーミングアップ3つ

自分を生かすヨガと出会う場所｜鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ

マンツーマンレッスンはハードルが高そう…。でも、鈴木伸枝先生のパーソナルヨガスタジオは、ヨガを始めるのが不安だったり、セルフケアを怠りがちな人にこそ訪れてほしい場所。清々しい空間でヨガと体への思いを伺いました。

初めてのヨガスタジオ。知っておきたい最低限のマナーとは

「マットは持参すべき？」「ヨガする前にしてはいけないことは？」「これって失礼？」最低限知っておきたいことについて、人気ヨガスタジオやヨガスクールに取材しました。

いきなりポーズに入るのはNG｜おうちヨガするときの3つの準備運動

おうちでヨガをするとき、いきなりポーズから入ってもいいの？　そんなヨガビギナーの質問に、ヨガティーチャー平賀恭子先生に答えてもらいました。

毎朝5分の習慣で仕事の効率も上がる！「頑張らない朝ヨガ」で素晴らしい1日を始めよう

朝ヨガが体にも心にもいいことはわかっているけど、起きたてでしっかり動ける自信がない…そんな心配一切無用！佐久間涼子先生の5分メソッドは、頑張らなくてOK＆寝起きでもできる簡単な動きばかり。ぜひ明日の朝から習慣にしてみて。

仰向け3分でお疲れリセット！力が抜けない人におすすめの陰ヨガポーズ

緊張がなかなか解けない人は、重力から解放される仰向けのポーズで全身の力をリリース。寝る前に実践してみて。