「力を抜く」が実感できる！ヨガジャーナルpresents藤田真弓先生のリストラティブヨガ｜6/3開催

質の高いリラックスをもたらす「リストラティブヨガ」を体験しよう

ヨガジャーナル日本版59号の企画「安定しない心に効くヨガ」では、心を鎮めるヨガの方法のひとつとしてリストラティブヨガを紹介しています。リストラティブヨガはブロックやボルスターを使うことで体を完全にゆるめる状態にし、緊張を緩和させ、自らのエネルギーの回復へと導く、リラックス系のヨガのひとつです。道具を使うことで体に深い休息を与え、神経系を鎮め、質の高いリラックス感が得られます。

力の抜き方がわからない人におすすめのクラス！

「ヨガジャーナル日本版」59号「安定しない心に効くヨガ」特集に登場した藤田真弓先生に、いくつかのリストラティブのポーズを教えてもらいながら、体や心が休まるのを実感してもらいます。「普段、力を抜いてと言われても抜けない、どこが緊張しているのかわからないという人も、ボルスターやブロックに体を預けて休んでいると、首や肩、背中の力が抜けていったりします。こうして体や脳が休まることで自然と心も休まります」と、藤田先生。初めての人でも難しいポーズはなく、しっかりリラックスできるクラスです。

講師プロフィール：藤田真弓先生

インテリアショップ勤務時代にヨガ、アロマに出会う。ヨガが呼吸を大事にし、体と心のバランスを整えてくれることに感銘を受け、その後インストラクターの道に。日本におけるリストラティブヨガの第一人者、リザ・ロウィッツさんのTTを受け、現在はリストラティブヨガ、アロマヨガなどのクラスで教えている。

イベントについて

【日時】2018年6月3日（日）14:00～15:30（ヨガ60分+質疑応答30分を予定）

【場所】TSUTAYA Conditioning（東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町1・2階）

【参加対象】20歳以上の方（ヨガレベル初心者からOK）

【定員】先着20名

【参加費】3,240円（税込、ヨガジャーナル日本版59号1冊付）

【持ち物】ヨガができる服装、ハンドタオルまたはフェイスタオル（汗ふき用）、水分補給用の飲料　※着替えをお済ませの上ご参加ください。

【予約方法】

ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください（件名「藤田先生イベント」としていただき、①お名前　②年齢（ヨガ歴）　③携帯番号　を必ずご明記ください）。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス：yoga@saita.net

【お問い合わせ先】

ツタヤコンディショニング　03-5426-2828

ヨガジャーナル日本版編集部　yoga@saita.net

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