初めは何のヨガを受けたらいいの?初心者のためのヨガ講座

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初めは何のヨガを受けたらいいの?初心者のためのヨガ講座

Alana Michele
Alana Michele
2018-05-05

リストラティブヨガ

ハワイ
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リラックスしてストレッチを行い、深呼吸するのに適したクラス。たいていブロックボルスター、ストラップ、ブランケットやアイピローのようなプロップスを使う。体にとって非常に心地よい体勢を作り、深くリラックスするのが目的。体が疲れていたら、日課に加えるのにピッタリのクラスだ。

シャクティ・フローヨガ

ハワイ
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このクラスは確実に女性を対象としているが、決して排他的ではない!「トゥワーキング」をしようとゆらゆらするかのような素早いダンスのような動きは、生徒が根本的な動きを探るきっかけになる。最初は怖いかもしれないが、あまり考えずに身を任せ、楽しむのが一番だ。

パワーヨガ

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これは肉体的に負荷が高く、たくさん汗をかくことが期待される、より激しいスタイルのヨガだ。集中力とパフォーマンスを強化し、まだ発見されていないような小さな筋肉群を活性化したいスポーツ選手にピッタリのプラクティスだ!

スカルプトヨガ

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ウェイトを使ったヨガ!体を温めるために伝統的な方法で始め、強度を上げていく。これはウェイトトレーニング、体重の負荷、筋肉緊張法のすべてが盛り込まれた音楽に合わせたプラクティスだ。

Translated by Hiroe Humphreys

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