「自信がある私」ってどういう状態？自分に自信が持てるようになりたい人に知って欲しいこと

「自分らしさ」よりも「普通」を優先してない？自分に自信を持つために考えたいこと

「どうやって自分らしい自分を見つけられるようになったの？」これは「自分に自信が持てなくて...」と悩んでいる人から私によく寄せられる質問です。今でこそ「”誰にも真似できない自分”を目指そう！」と言う立場になりましたが、私にも自分に自信が無くて苦しかった時期がありました。ニュージーランド在住のトレーナーmikikoが「自分らしさって何？」について考えます。

「自信がない」と感じる本当の理由は？プラスサイズモデルが、自信について考えてみた。

あなたは、今の自分が好きですか？「もう少し痩せたら好きになれる」「もう少し胸が大きかったら...」そんなふうに、今の自分ではない"理想の自分"ばかり追い求めて、理想と違う"現実の自分"を傷つけていませんか？ 「ボディポジティブ」とは、ありのままの自分の体型や外見を受け入れようというもの。欧米を中心に世界的な盛り上がりを見せています。「痩せていた頃の自分より、今の自分が好き！」そんな吉野さんが考える「ボディポジティブな生き方」とは。

身体を変える前に…自信をつけたいあなたが、まずはじめに人間関係の断捨離をすべき理由

ダイエット・フィットネスと言うと、身体を変えることがメインだと捉えられがちです。しかし、ニュージーランドのパーソナルトレーナーmikikoは、身体を変えることよりも「人間関係の断捨離」をする方が人生を好転させるために大切な要素だと考えています。自信を持てるようになりたい！と自分磨きを始める人が見落としがちな環境の整理について、新たな視点で考えてみてはどうでしょうか。

自己肯定感低めの人に伝えたい｜「自分を褒める習慣」が生きづらさを解消する？具体的な褒め方とは

あなたは自分をほめていますか？

「自己肯定感は高めようとしなくて良い」心理カウンセラーが伝えたい、本当の自己肯定感のあり方

近年「自己肯定感ブーム」といわれるほど、世間ではメンタルヘルスやパーソナリティへの関心が高まっています。今回は『「自己肯定感低めの人」のための本』の著者であり心理カウンセラーの山根洋士さんに、本当の自己肯定感の意味やラクに生きていくための心のあり方についてお話を伺いました。