「服に身体を合わせるダイエット」が不幸を招く？【不健康なモチベーション】とは

ダイエットで幸せになる人、不幸になる人｜頑張るほど苦しくなる「ダイエット沼」にハマる3つの特徴

おうち時間が増えて、世界中でさらに注目度が増した『ダイエット』。自分磨きや健康のために始めたはずなのに、いつからか「自分を不幸にするダイエット」をしてしまっていないでしょうか？頑張るほど苦しくなる「ダイエット沼」にハマる3つの特徴を、ニュージーランドのパーソナルトレーナーmikikoが紹介します。

「自分らしさ」よりも「普通」を優先してない？自分に自信を持つために考えたいこと

「どうやって自分らしい自分を見つけられるようになったの？」これは「自分に自信が持てなくて...」と悩んでいる人から私によく寄せられる質問です。今でこそ「”誰にも真似できない自分”を目指そう！」と言う立場になりましたが、私にも自分に自信が無くて苦しかった時期がありました。ニュージーランド在住のトレーナーmikikoが「自分らしさって何？」について考えます。

ダイエットの常識は誤解だらけ！人気トレーナーmikikoさんに聞く、健康のために本当に必要なこと

「太っていることは不健康だから痩せた方がいい」という意見をよく目にします。でも、私はダイエットに対してストイックになるあまり、身も心も不調をきたしてしまった経験があります。ポジティブな自分になりたかったはずなのに、「とにかく痩せればいいんだ」という価値観にとらわれて、本当の意味で自分の心と体と付き合っていく方法を知らなかったのです。同じような経験をしている方も多いかもしれません。そこで今回は、「心と体のためのフィットネス」を伝える、ニュージーランド在住パーソナルトレーナーのmikikoさんにお話を伺いました。前・後編でお届けします。

"怠け者だから"じゃない！人気トレーナーmikikoさんに聞いた「運動が続かない本当の理由」とは

「太っていることは不健康だから痩せた方がいい」という意見をよく目にします。でも、私はダイエットに対してストイックになるあまり、身も心も不調をきたしてしまった経験があります。ポジティブな自分になりたかったはずなのに、「とにかく痩せればいいんだ」という価値観にとらわれて、本当の意味で自分の心と体と付き合っていく方法を知らなかったのです。同じような経験をしている方も多いかもしれません。そこで今回は、SNSで「ダイエットの常識は9割が間違い！」と発信しているトレーナーmikikoさんにお話を伺いました。前・後編でお届けします。

心理カウンセラーあかねさんと考える「痩せたい気持ち」との付き合い方#わたしとからだのことを話そう

ありのままの自分と、自分の体を受け入れ、愛する「ボディポジティブ」。プラスサイズな女の子を描きボディポジティブの発信を行うイラストレーター／漫画家のharaさんによる対談漫画連載「#わたしとからだのことを話そう」。第4弾となる今回は、摂食障害相談室を運営する心理士のあかねさんとお話ししました。