3/6（日）夜20時～インスタライブ開催！美尻・美脚になる「骨盤底筋を鍛えるヨガ」

女性にうれしいメリットがたくさん！骨盤底筋を鍛えるヨガレッスン

骨盤底筋とは、 骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、尿道を締めて尿漏れを防ぐなど重要な役割を担う筋肉。本レッスンでは、お尻の引き締めや下半身の筋力アップ、また便秘解消にも有効な「骨盤底筋」を鍛えるヨガのポーズを中心に行っていきます。産前産後、尿漏れや腰痛に悩む方にもおすすめのレッスンです。

一人でポーズをやろうと思っても、やり方がわからなかったり姿勢を間違えていたり体を痛めてしまうリスクも。一緒にやることでモチベーションアップはもちろん、ポイントや正しい姿勢を学んで継続に起点にしてくださいね。

【開催概要】

・配信日時：2022年3月6日（日）20：00～（30分）
※レッスンの後はトークタイムを予定。 

・参加費：無料

・配信先：ヨガジャーナルオンライン公式Instagram

・講師：京乃ともみ

ヨガインストラクター。19歳のときにLAでヨガに出会い、その後ハワイ島へ単身ヨガ留学し全米ヨガアライアンスを取得。インド、メキシコ、サンディエゴ、ノルウェーなどでトレーニングに参加しながら31ヵ国を巡る。著書『働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』（学研プラス）がAmazonベストセラー1位を記録し、翌年にはタイ・中国・台湾の3ヵ国で翻訳版を出版。テレビ、雑誌、ラジオなど多数のメディアでも活躍し、近年は企業セミナーやスポーツチームを中心に講師を務めNHK「あさイチ」での生出演も話題に。近年は企業セミナーやスポーツチームを中心に講師を務めている。