12/29（水）20時～インスタライブ開催！「開脚チャレンジ」コツを掴んで継続の起点にしよう

「開脚」チャレンジ！ 無理なく股関節を柔らかくするコツを体得しよう

アジア初のアクロヨガ指導者であり、逆立ちや開脚のWSなどは幅広いレッスンを全国各地で行い、参加者から「とにかく楽しい！驚くほど身体が変わる！」と定評があるヨガティチャー西浦莉紗先生を講師に迎えた「開脚チャレンジ」レッスン。12月29日（水）、ヨガジャーナルオンライン公式インスタグラムで夜20時～ライブ配信します！

自主練のポイントを押さえて、無理なく股関節を柔らかくしよう！

誰もが憧れる「開脚ヨガポーズ」の深め方をテーマに展開する本レッスン。1人でやっていると姿勢を間違えていたり、無理なストレッチで体を痛めてしまうリスクも。また、ただ痛いだけのストレッチで、効果がわかりづらく継続できない…という悩みを抱えている方も多いのでは？

本レッスンでは、股関節まわりの筋肉癒着のはがし方や道具を使った効果的なストレッチ法、開脚を深めるための筋肉の知識などを解説。また、股関節が柔らかくなると得られるメリットについてもお伝えします。無理なく開脚できるようになるための「練習のコツ」を伝授し、継続の起点にしていただく趣旨のレッスンとなります。

概要

配信日時：12月29日（水）夜20時〜（30分）
※レッスンの後はトークタイムを予定。「質疑応答タイム」がありますので、お気軽にコメントをお寄せください。

講師：西浦莉紗

ヨガジャーナルオンライン公認インストラクター、アジア初となるアクロヨガ指導者(Level2)。2013年からヨガの指導を始め、アクロヨガ、アシュタンガヨガ、逆立ちのWSなど幅広くレッスンを行い、笑顔溢れるクラスでは、とにかく楽しい！そして驚くほど身体が変わる！と定評がある。2018年から約2年間は拠点の東京を離れ、より多くの人へアクロヨガの魅力を伝えるため車で周る47都道府県ツアーを行い、年間約5000名以上への指導を実現。2020年には第一子を出産し、妊婦生活の経験をもとにマタニティヨガや産後ヨガ、親子ヨガにも力を入れ様々なライフスタイルに合わせたクラスを提供している。

「痛くない・きつくないけど変わる！股関節の柔軟性アップヨガ」クラスがスタート。セルフでできるディープなストレッチなど、様々な手法を用いた『股関節の柔軟性を高める方法』を、身体が硬い人でも無理なくできる安全な方法で学ぶことができるレッスンです。毎週火曜20:00～21:00、月額サブスク5,000円（税込）／ドロップイン1,500円（税込） →詳細・お申込みはこちら。

参加費：無料

配信先：ヨガジャーナルオンライン公式Instagram