紙とペンを用意して…書き出してみよう｜新しい年を迎えるために"今"振り返りたい【5つのこと】

一年の食を振り返る：陰陽の調和が取れた、体に優しい食事の仕方｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

SNSで見かける、彩り豊かな食事の写真。見るからに栄養がありそうで、こんな食生活を送ってみたいと思う人は多いでしょう。でも「そんなに頑張れない…」という人も少なくないはずです。時間もない、料理が得意じゃない、不器用なあなたに伝えたい「頑張らないごはん」。意識すべきポイントは、とってもシンプルです。今日からできる「簡単な食養生」、教えてくれるのはマクロビオティックマイスターの関根愛さんです。

スマホやSNS漬けの年末年始はやめよう！大切な人そして自分との時間を増やすための9つのヒント

SNSの使い過ぎは、時間を浪費するだけでなく幸せを奪っている可能性が最近発表された研究で示唆されています。年末年始はスマホやSNSを利用する人が増える可能性大。けれど、本当に大切なのは目の前で起きていることではないでしょうか。年末年始を有意義に豊かな時間を過ごすために、人との交流を楽しみ、自分の人生を大切する方法についてお話します。

年末年始のせわしなさは、脳の容量が原因？改善する方法とは｜臨床心理士が解説

早いもので2021年も終わろうとしています。師走に入ると、仕事も私生活もバタバタする人も多いようです。そんな中で、『これやらなきゃいけないのに忘れてた！』『やるべきことが減らない』と、頭の中がパンク寸前になってしまうなんてことありませんか？そういったストレスを頭の中から追い出すコツを臨床心理士の筆者が解説します。

【消費が増える季節】ホリデーシーズンもエコに貢献しよう！グリーンクリスマスを送る9の方法

持続可能な生活は人によって異なります。けれど個人の二酸化炭素排出量の原因となる消費と完全に縁を切ることは現実的ではないでしょう。少なくとも、快適な生活を送るためには…消費が多くなってくるこの年末年始。どのようなことを意識すれば、よりサステナブルな暮らしになるのか解説します。

え？もう年末！？充実感がないまま時間だけ過ぎていくあなたへ【日々の体感時間を長く充実させるコツ】

「こうしなければいけない」ばかりにとらわれて、「こうしたい」という本来の心の声を無視し続けていませんか？ チグハグだった頭と心を整えようと向き合ってきた大日野カルコさんが、自分とつながるために学んだ知識、役に立ったワークなどを漫画形式でご紹介していきます。