
「座りっぱなしで腰が痛い…」→固まった腰をやさしく解放!両膝を抱えてほぐすストレッチ

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横広がりのお尻を引き締めて引き上げる!寝そべった時に絶対やりたい【骨盤締めエクサ】

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「腰痛は当たり前」の人にやってほしい!「仙腸関節」ゆらゆらエクサ

日常生活の些細な癖が腰痛の原因に?腰痛改善のために今すぐほぐすべき部位とは

【その腰痛、原因はガニ股?】仙腸関節の詰まりをたった1分で解きほぐす『ごろ寝ヨガ』

【股関節が硬い・痛いと感じたら】ほぐすべき2つの部位とは?簡単にできる股関節ほぐしのやり方