腸に効果があるポーズ一覧

ねじった頭を膝につけるポーズ（パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Head-to-Knee Pose
バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose
ラクダのポーズ（ウシュトラーサナ）の効果とやり方を解説
Camel Pose
三角のポーズ（ウッティタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説
Extended Triangle Pose
立位前屈（ウッタナーサナ）の効果とやり方を解説
Standing Forward Bend

輪縄のポーズ（パサーサナ）の効果とやり方を解説
Noose Pose
達人座（シッダーサナ）の効果とやり方を解説
Adeptʼs Pose