腸に効果があるポーズ一覧

クラウンチャーサナ(青鷺のポーズ)

シャラバーサナ(バッタのポーズ)

スプタ・ヴィラーサナ(仰向けの英雄のポーズ)

トーラーサナ(天秤のポーズ)

パサーサナ(輪縄のポーズ)

マリーチャーサナⅠ(賢者マリーチのポーズ)