腸に効果があるポーズ一覧
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バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose -
仰向けの英雄のポーズ（スプタヴィラーサナ）の効果とやり方を解説
Reclining Hero Pose -
天秤のポーズ（トーラーサナ）の効果とやり方を解説
Scale Pose -
賢者マリーチのポーズ（マリーチャーサナⅠ）の効果とやり方を解説
Marichi's Pose / Pose Dedicated to the Sage Marichi, I -
輪縄のポーズ（パサーサナ）の効果とやり方を解説
Noose Pose -
青鷺のポーズ（クラウンチャーサナ）の効果とやり方を解説
Heron Pose