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ヨガニードラ　ナディショーダナプラーナヤーマ　（気道を清める呼吸法）

（Photo by CAVEMAN COLLECTIVE）

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ヨガニードラウッティターハスタパーダングシュターサナ

ヨガニードラヴァシシュターサナ（サイドプランクポーズ）

ヨガニードラバッダパールシュヴァコーナーサナ（縛った横に伸ばすポーズ）

ヨガニードラアンジャネーヤーサナ（ローランジ）

ヨガニードラハヌマナーサナ　（猿王のポーズ）

ヨガニードラ　ナディショーダナプラーナヤーマ　（気道を清める呼吸法）

ヨガニードラ　セルフスタディメディテーション　（瞑想独習）

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