山のポーズ（Photo by RICK CUMMINGS)
＃腹筋女子への道。薄いお腹を作る引き締め系ヨガポーズ
「ぽっこりお腹をなんとかしたい！けどハードな運動はちょっと…」という人におすすめ。テレビを見ながらでもできちゃう引き締め系ヨガポーズをご紹介。ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えていただきました。
ダイエットを続けるコツ｜「続くダイエット」を選ぶ３つの基準とは
来週から「ヤセる！」「運動するぞ！」と意気込んでいるそこのあなたに伝えたい、新習慣を３日坊主で終わらせないコツをご紹介します。
エナジー系ヨガにオススメのミュージック・ミックス
ヨガをしながら汗をかきたいあなたにお届けする、エナジー系ヨガに合うミュージックミックス。この50分のプレイリストをかけて、カラダを活性化させよう！
パワー系ヨガをするのにおすすめのヨガマットって？
ヨガを安全に行うのに、ヨガマットは不可欠。目的に合わせてヨガマットを選ぶのも大事なポイントです。そこで、スタジオヨギーエグゼクティブディレクターのキミ先生と、ヨガスタジオ東京代々木主宰・大友麻子先生にヨガマット選びのコツを取材。今回は、パワー系ヨガをするのに最適なヨガマットを選んでいただきました。
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「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点
【下腹を凹ませたいならこれ！】きつい運動なし、呼吸だけでラクラク下腹凹ませ「腹横筋を鍛える呼吸」
