山のポーズ（Photo by RICK CUMMINGS)
＃腹筋女子への道。薄いお腹を作る引き締め系ヨガポーズ
「ぽっこりお腹をなんとかしたい！けどハードな運動はちょっと…」という人におすすめ。テレビを見ながらでもできちゃう引き締め系ヨガポーズをご紹介。ヨガティーチャーの芥川舞子先生に教えていただきました。
ダイエットを続けるコツ｜「続くダイエット」を選ぶ３つの基準とは
来週から「ヤセる！」「運動するぞ！」と意気込んでいるそこのあなたに伝えたい、新習慣を３日坊主で終わらせないコツをご紹介します。
エナジー系ヨガにオススメのミュージック・ミックス
ヨガをしながら汗をかきたいあなたにお届けする、エナジー系ヨガに合うミュージックミックス。この50分のプレイリストをかけて、カラダを活性化させよう！
パワー系ヨガをするのにおすすめのヨガマットって？
ヨガを安全に行うのに、ヨガマットは不可欠。目的に合わせてヨガマットを選ぶのも大事なポイントです。そこで、スタジオヨギーエグゼクティブディレクターのキミ先生と、ヨガスタジオ東京代々木主宰・大友麻子先生にヨガマット選びのコツを取材。今回は、パワー系ヨガをするのに最適なヨガマットを選んでいただきました。
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
朝の「食パン」にのせるだけ！夕方の足のパンパンにおすすめのカリウム食材3選｜管理栄養士が解説
腸がどんどんキレイになる！朝、納豆に組み合わせると最強な「腸活食材」4選｜管理栄養士が解説
【片脚立ちがグラグラする人へ】「転ばない体」をつくるのは実は簡単！バランス力を高める足裏ワーク
「腰、お尻、股関節。どれもが硬い、痛い」を劇的に楽に！初心者向け「鳩のポーズ」で股関節の詰まりを解消
