「横に張り出した外もも」がスッキリ細く！簡単に美脚を作る【寝たまま脚痩せエクササイズ】

太ったわけでもないのに、太ももが横に張り出してパンツやタイトスカートをはくとキレイに履きこなせない…。そんなお悩みをかかえていませんか？ 外ももが太いからといってむやみやたらに筋トレをしても痩せにくいのです。外ももを細くするには、太くなる原因を知って適切なエクササイズをすることが大切です。 今回は、寝たまま簡単に出来るエクササイズ動画のご紹介と合わせて、原因を知り、健康的な美脚をつくっていきましょう！

【脚痩せ裏ワザ】脚が太い人は「もも裏」がたるんでいる！？前もも太りを解消「もも裏引き締めエクサ」

色んなエクササイズをしたり、ストレッチやリリースをしたりしているのに中々前もも張りが取れない方々。そんな方は、前ももと、もも裏のバランスが悪いかもしれません。 もも裏エクササイズで理想の美脚をつくっていきましょう。

ふくらはぎをほぐすと脚の形が変わる？硬くなりやすい【ふくらはぎの外側】筋肉リセット術

O脚のようにふくらはぎの外側のラインが外に張り出すと、脚の太さ細さに関係なく脚全体が太く見えてしまいます。ふくらはぎの外側のラインをほぐして脚のラインをまっすぐに整えていくことでまっすぐ伸びる美脚を作っていきましょう！

【むっちり下半身の原因】お尻や脚に溜まった老廃物を一掃する２つの簡単ストレッチ

疲れや老廃物が溜まりやすい下半身。血流が悪くなり、冷えやむくみを感じる人も多いことでしょう。冷えやむくみはそのままにしておくと危険！下半身太りに繋がってしまいます。今回は、冷えもむくみも解消する、ヨガポーズを取り入れたストレッチの紹介です。意外と凝って冷えているお尻にもしっかり効かせるストレッチなので、美脚だけでなく美尻にも効果的ですよ！

むくみや足が太くなる原因は「足の付け根」にあり！腸骨筋を鍛える簡単エクササイズ

足が重だるく感じたり、足の付け根に詰りを感じる…スッキリ足の美脚になりたい！という方におすすめの腸骨筋を鍛える簡単エクササイズのご紹介です。