冷えを寄せつけない！巡りのよい体づくりに欠かせない栄養素って？

生理前や生理中は、子宮や卵巣に血液を集めようとするために、末端の血流が悪くなりがち。血流が悪くなると、むくみや貧血などにつながります。ヨガで血流をアップさせることも大事ですが、毎日の食生活の中で気をつけられることも。血流改善に欠かせない栄養素を、ヨガティーチャーの仁平美香先生に教えていただきました！

「二度寝してしまう」「日中だるい」のは春のせい？"カパの季節"春を快適に過ごす5つのヒント

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

お腹まわりの冷えは「内臓冷え」が原因？ 経絡詰まりを解消【内臓の働きを活性化する陰ヨガポーズ】

なかなか触れる機会のないお腹。手のひらで触れてみると、冷え冷え、カチカチになっていませんか？ 陰ヨガで、経絡のエネルギーラインの滞りを改善する事で、身体の中心にある内臓のはたらきを整えます♪心身を内側から労るヨガの時間を過ごしましょう！

目覚めが悪い、朝辛い、寝起きだるい…を解消！たった５分で目覚めスッキリ【寝たまま朝ヨガ】動画

朝、目覚ましが何度鳴っても起きられない、体が重くスイッチが入らない日に。ベッドの上で寝たままできる5分間の朝ヨガですっきりとした朝を迎えませんか？朝ヨガのポイントと共にヨガポーズをご紹介します！

【1日たった5分】肩が重だるい日におすすめ！肩こり解消簡単チェアストレッチ

寒さも増し、一年の疲れが蓄積している時期かもしれません。朝起きて首や肩のだるさを感じる日はありませんか？疲れが抜けない朝に特におすすめの、椅子に座ったままできる３つの簡単ストレッチのご紹介です。