【翌朝に重だるさを残さない】お尻や太ももの疲れが軽くなる！おやすみ前の寝たままヨガ

1日の終わりにおすすめの、寝たままヨガをご紹介！

【股関節＆お尻の硬さがわかる】自分の硬さを実感しながらほぐしていくヨガポーズ3つ

座りっぱなしでいることが多かったり運動不足気味の人は自分の股関節やお尻は硬いかもしれないと思っていても、その硬さはなかなか実感できないのではないでしょうか？軽減法がとれるヨガポーズで硬さを感じながら少しずつほぐしていきましょう。

つらい腰痛「骨盤周りの筋肉緊張」が原因？【姿勢も改善！寝る前「骨盤周り」ほぐしヨガ3選】

「腰痛」多くの方が日々抱えているのでは？中には慢性的になり腰痛に気付いていない方もいらっしゃるかもしれませんね。一日デスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けている方や、普段から姿勢が悪い方は特に注意が必要です。オススメの腰痛改善のほぐしのヨガをお伝えしていきます。

【「良い姿勢」への誤解】あなたは大丈夫？腰痛やぽっこりお腹の原因になるNG姿勢とは

悪い姿勢を避けて良い姿勢をとるのは当然のことですが、この「良い姿勢」を誤解することで腰痛やぽっこりお腹の原因になってしまうことも。間違った良い姿勢とは何か、そしてそれを防ぐにはどうしたらよいでしょうか？

【動画】腰痛・歪み・膝痛…原因はデスクワークで固まった筋肉？まずほぐすべき筋肉３つとほぐしヨガ

デスクワークや運動不足の状態が続くと、筋肉は強ばってしまい様々な不調の原因となってしまいます。また、ヨガのアーサナ練習を熱心にしていたり、筋力トレーニングを行っていたりする場合、筋力量を増やすための動きばかり続けても身体にとっては負担がかかってしまいます。今回は、健やかに快適に過ごすために筋肉をほぐす方法をご紹介します。