ヨガ前に必ずやるべき「肩甲骨」準備体操！理学療法士による【肩甲骨8方向エクササイズ】

ほぐすことでダイエットや姿勢改善が叶う「肩甲骨」。ヨガ前に動かしておくことで、スムーズにポーズに入ることができます。理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、肩甲骨を8方向に動かすエクササイズをご紹介いただきます。

正しく「ドローイン」できてる？理学療法士が伝授、3つの姿勢でドローインを体感しよう！

お腹を凹ませることで、姿勢改善やお腹ヤセなどが叶う「ドローイン」を知っていますか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、簡単にドローイングを行う3つの方法をご紹介いただきます。

理学療法士が解説「第二の心臓」簡単ヨガトレ！「ふくらはぎは第二の心臓」の意味と鍛えるメリットは？

ふくらはぎは「第二の心臓」と言いますが、それはなぜか知っていますか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、ふくらはぎの働きや鍛える方法をご紹介いただきます。

理学療法士が考える効果的なシャヴァーサナのスタイルとは

理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、効果的なシャヴァーサナについて教えてもらいました。

ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは

股関節が硬いのは生まれつき、もう絶対に柔らかくなることはないと思っていませんか？今回は理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、股関節を柔らかくする方法をご紹介いただきます。