生理前のむくみを解消！股関節＆骨盤を整えて温まるヨガポーズ

生理前や生理中は子宮や卵巣に血液を集めようとするため、末端の血液が特に悪くなり、むくみやすくなります。巡りのよい体質を手に入れるには、末端をほぐし、インナーからもアプローチを。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、全身の血流を促すケアを教わりました。

生理前のイライラを抑える簡単呼吸＆ヨガメソッドとは

生理前になると小さなことが気になって、イライラが止まらなかったり情緒不安定に陥り、周囲の人に当たってしまう…そんな女性必見、自分ではどうにもならないと思いがちな生理前のイライラを解消する方法を、「子宮美人ヨガ」を指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に教えていただきました。

「ただ泣きたくなるの…」 女性特有の情緒不安定をおさめる方法

生理前になると、わけもなく落ち込んだり、理由もないのに泣きたくなったり、イライラしてまわりに当たり散らしたりして、でもそんな自分に自己嫌悪…そんな経験はありませんか？ 子宮美人ヨガを指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に、女性特有の不安定な気持ちを落ち着かせてくれる簡単な方法を教えてもらいました。

気になる生理中のニオイも防げる！布ナプキンの魅力

生理中のニオイが気になる人は、布ナプキンに変えてみては？　その理由を説明しよう。

生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって？

ストレスや食生活の乱れにより子宮がこり固まってしまうと、女性特有の体調不良や肌・髪トラブルなどを招いてしまいます。仁平美香先生のヨガメソッドで、しなやかで美しい子宮を取り戻しましょう。今回は、生理前のイライラや頭痛といったPMSを和らげてくれるヨガポーズを2つご紹介。わかりやすい動画付です！